Respirer

 

Le Nadi Shodhana pranayama ou anuloma viloma est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux praniques. Ce pranayama combinant à la fois anuloma et pratiloma pranayama a une influence calmante sur le mental. 

Nadi Shodhana active le système nerveux parasympathique, système qui déclenche la détente de l’organisme. Équilibre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Régularise et équilibre la circulation sanguine dans le cerveau.

Crée un équilibre dans le corps émotionnel.

Sur le plan subtil, c’est un des meilleurs exercices pour réharmoniser Ida et Pingala, les canaux subtils gauche (lunaire et féminin) et droit (solaire, masculin). Le Nadi Shodhana nettoie les Nadis (canaux ou méridiens du corps subtil).

Durée 20 min. Prix 5€.